美容にも効果のある「涙活」の方法とは?泣けるおすすめ音楽・映画・ドラマまとめ

美容効果があると話題の「涙活(るいかつ)」。気にはなるけれど、涙活の実施方法や効果の是非が分からないという方も多いのではないでしょうか。今回は、「そもそも涙活とはいったいなに?」「本当に効果があるの?」という疑問から、涙活におすすめの音楽・映画・ドラマまでご紹介します。涙活におすすめの視聴方法もご紹介しますので、ぜひご覧ください。新しいデトックス方法である涙活。ぜひ、実践してみてくださいね!
2018年3月6日 恋活
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美容効果抜群の涙活がとってもおすすめ♡ その方法とは?

(出典:ぱくたそ)

辛い時や哀しい時。みなさんはどうやって気を紛らわせていますか?

美味しいものを食べる人、外に出かける人、誰かに愚痴を聞いてもらう人。さまざまなストレス解消方法があるかと思います。

ですが、ストレス解消方法が見つからない! また、ストレス解消ばかりしていたら太ってしまった・お金が無くなってしまった…となり、よりストレスが増えてしまうことも。

そんな方におすすめなのが「涙活」です。気軽にできるのはもちろん、実は美容効果もあると噂のストレス解消方法なんです。

今回はそんな美容にも効果的な涙活の方法をご紹介! そもそも涙活とは?という根本的なことから、おすすめの音楽や映画、ドラマなどもお届けします。ぜひご覧ください♡

涙活だけじゃない! おすすめの美容方法まとめ

そもそも涙活とは? 美容効果があるって本当?

(出典:Pixabay)

そもそも、涙活とは?

おすすめの音楽・映画・ドラマなどをご紹介する前に、そもそも涙活とはいったい何なのかについてお届けします。

涙活(るいかつ)とは意識的に泣くことでストレス解消を図る活動のことである。寺井広樹によって考案、提唱された言葉である。

涙を流すことにより、人間の自律神経は緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わる。涙活は、この仕組みを利用したストレス解消法とされている

(出典:Wikipedia)

涙を流すことにより、人間はリラックス状態になれると言います。また、涙とともにストレス物質も排出されるため、デトックス効果があるとも言われています。

実は、科学的にも証明されているストレス解消方法なんですね。

泣く=涙活になるの?

それでは、泣けば涙活となりストレス解消ができるかというと、実は必ずしもそうではありません。例えば玉ねぎを切っていて涙が出る場合や、目にゴミが入った場合に涙を流してもリラックス効果はありません。

あくまで「感情」を軸に涙を流すことが、涙活の方法です。

逆効果になる涙とは?

「感情」を軸にした涙とご紹介しましたが、「怒り」や「攻撃」といった「負」の感情の涙はNG。ストレスを解消させるどころか、さらに増長させる危険性があります。

あくまで「感動」や「悲しみ」を原動力にするほうが、効果が高まります。

涙活に、美容効果はあるの?

ストレスがたまってくると、活性酵素という老化の原因となる物質が蓄積されます。また、ストレスで不眠状態になってしまったり、「やけ食い」「やけ飲み」をしてしまう女性は、太ってしまったり肌荒れがひどくなってしまうことも。

涙活でストレスを発散することで、活性酵素の発生を抑えることが可能なうえに、ストレスも緩和されます。そのため、ゆっくりと眠れたり食事を楽しめ、新陳代謝も良くなります。

実は、涙活は美容効果があるのはもちろん、ダイエットや健康にも役立つ方法なんですね。

実際に涙活をしている方の、方法やその効果をチェック!

【美容に効く】涙活におすすめ&効果的な方法とは? 音楽編

(出典:Pixabay)

それでは、涙活の美容効果が分かったところで具体的な涙活におすすめのエンターテインメントをご紹介します。

まずご紹介するのは、音楽! 実は涙活をテーマにしたCDアルバムも発売されているなど、音楽を涙活の方法にする方もたくさんいるんです。

おすすめの視聴方法は、ヘッドホンをして音楽を聴くこと。よりダイレクトに音楽が耳に届くことで、心も安らいでいくでしょう。場所は、ベランダや自分の部屋などがおすすめ。

また、防水スピーカーを使って、お風呂場などで音楽を聴くのもいいかもしれません。

おすすめの曲をご紹介しますので、ぜひ歌詞を見ながらじっくりと音楽を聴いてみてください。

藤田麻衣子「手紙 ~愛するあなたへ~」

お父さんとお母さんへの感謝をつづった1曲です。今、結婚式でよく流される曲としても知られています。小さなころのアルバムや写真を見ながら聞きたい、そんな音楽です。

風味堂 「ナキムシのうた」

ずっと我慢していた時に聞くと、泣いてもいいんだ、と安心する音楽です。優しい歌声には、励まされるという方も多いのではないでしょうか。

Chara「タイムマシーン」

失恋をした時の涙活におすすめの音楽です。優しいCharaの歌声は、聞くだけで涙がこぼれてくるという方の声も。ゆっくり涙を流したら、次に進める。そんな気持ちになれそうな音楽です。

くるり「Remember me」

どこか懐かしい気持ちになれる楽曲が、こちら。音楽はもちろんですが、MVを見ているだけでも涙活ができるかもしれません。人生とは、という深いテーマを考えることもできる音楽です。

他にもまだまだ! みんなの「涙活におすすめの音楽」

【美容に効く】涙活におすすめ&効果的な方法とは? 映画編

(出典:Pixabay)

続いてご紹介するのは、涙活におすすめの映画です。映画館に見に行くのもいいですが、よりしっかりと涙活の効果を実感したいなら、おうちで見る方法をおすすめします。

今はレンタルDVDで借りる以外にも、ネットでレンタル・購入できる方法もありますよ。

洋画、邦画、そしてアニメ。お好みのジャンルの映画と大好きな飲み物を準備して、映画の世界にどっぷりと浸かってみませんか?

それでは、涙活におすすめの映画をご紹介します!

きみがくれた物語

予告だけで泣ける!と話題の映画です。愛する妻の延命処置をするかどうか苦悩する夫の姿には、思わず感情移入してしまいます。きれいな映像を見ているだけでも、美容効果が高まりそうですね。

同じ作者の映画「きみに読む物語」も涙活におすすめです。

君の膵臓をたべたい

2017年7月に公開された映画です。第41回日本アカデミー賞の優秀作品賞などを受賞しています。原作とは違う12年後も描かれる映画は、必見。

映画を見た後には、原作も読みたくなる作品でもあります。

他にもまだまだ! みんなの「涙活におすすめの映画」

【美容に効く】涙活におすすめ&効果的な方法とは? ドラマ編

(出典:Pixabay)

最後にご紹介するのは、涙活にぴったりのドラマです。恋愛ドラマはもちろん、医療系ドラマや刑事ドラマなど、さまざまなジャンルがあるので好きなものを選んでみてくださいね。

昔放送されていたドラマも、BSなどで再放送を行っている場合もあるので、ぜひテレビ欄をくまなくチェックしてみてください。また、ドラマによっては、オンデマンドで配信されたり、レンタルDVDになっていることもあります。

おすすめの視聴方法は、スマートフォンの電源を切ってドラマに集中すること!

ドラマを見ながらのお友達との意見交換も楽しいですが、涙活をしたいなら出来るだけ画面に集中するほうが効果的。

ドラマを見て、しっかりと泣き終わったあとはスマートフォンの電源をオンに。そうすることで、よりしっかりと涙が流せます。

先生と少年

テレビ番組「タカトシの涙が止まらナイト」(現在は放送終了)内で放送されたドラマです。先生と男の子の素敵な絆には、「泣けた!」という声が多数あります。

自分の子どものころを思い出しながら、見てみてはいかがでしょう。

ママとパパが生きる理由。

30代で同時にがん宣告を受けた夫婦の物語です。実話に基づいたドラマで、放送中には多くの視聴者が涙をこぼしました。

もしも自分が同じ状況になったら?と考えるだけで涙がとまらなくなる、そんな作品です。

他にもまだまだ! みんなの「涙活におすすめのドラマ」

涙活で、美容効果を実感しよう! 方法&おすすめ音楽&映画&ドラマを紹介しました!

(出典:Pixabay)

話題のデトックス方法「涙活」とはそもそも何?という解説から、美容効果の是非、おすすめの音楽や映画、ドラマなどをご紹介しました。

美容効果もあり、ストレス解消方法としても人気の涙活。1人で世界に入り込んで涙をするのもすてきですが、家族や友人、そして恋人と一緒に涙活をするのもおすすめです。

一緒に音楽や映画、ドラマを見て涙することでよりその人との関係性も深まるでしょう。涙活のイベントやパーティなども開催されているので、そちらに足を運んでみるのもいいですね。

涙活とは、自分の心を癒す効果もある素敵なストレス解消方法。ぜひ、目を冷やす保冷剤などを準備して、ご紹介した音楽や映画、ドラマを見てたくさん泣いてくださいね。

健康・美容にもいい涙活で、もっと美しくなってしまいましょう!

もっと涙活をしたいあなたに♡おすすめ記事はこちら!

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